肌肉萎缩的表现主要包括肌肉体积减小、力量下降、活动受限、疲劳感增加以及可能的协调性障碍，常见于长期缺乏运动、神经系统疾病、内分泌失调或衰老等情况下，早期可能表现为日常活动如爬楼梯、提重物时感到吃力，随着病情进展可能出现肌肉松弛、皮肤下垂、关节稳定性降低等症状，严重时甚至影响站立和行走能力，而维持健康的睾酮水平对预防肌肉萎缩至关重要，因为睾酮是促进肌肉合成代谢的关键激素。
（一）肌肉萎缩的主要表现
肌肉体积与外观变化
肌肉萎缩最直观的表现是肌肉体积缩小，尤其是四肢、肩部和骨盆带等部位的肌肉，患者可能发现自己的手臂或腿部变细，皮肤松弛，皮下脂肪相对突出。这种变化通常是对称性的，但也可能因病因不同而呈现单侧或局部性萎缩。表1：不同部位肌肉萎缩的典型表现
部位 典型表现 四肢肌肉 手臂或腿部围度减小，握力下降，难以完成拧瓶盖、提水桶等动作 肩部与骨盆带 肩膀下垂，走路摇摆，上下楼梯困难 面部肌肉 咀嚼无力，表情僵硬，可能出现"面具脸" 功能性与运动能力下降
肌肉萎缩会导致力量和耐力显著下降，患者可能从轻松完成日常活动（如步行、爬楼梯）逐渐发展到需要辅助工具（如拐杖、轮椅）。肌肉协调性变差，容易跌倒，运动时感到疲劳且恢复缓慢。表2：肌肉萎缩对日常生活的影响
生活场景 具体影响 基本活动 起床困难，从椅子上站立费力，走路速度减慢 体力活动 无法长时间站立，运动后酸痛感持续时间延长 精细动作 系扣子、写字等手部精细动作控制能力下降 伴随症状与潜在风险
肌肉萎缩常伴随其他症状，如疼痛、麻木或感觉异常，尤其是由神经病变引起的萎缩。长期卧床或活动减少还可能导致骨质疏松、关节挛缩等并发症，进一步加重病情。内分泌失调（如睾酮水平低下）会加速肌肉流失，形成恶性循环。
（二）肌肉萎缩的预防与管理
维持肌肉健康需要综合措施，包括均衡饮食、适度运动和必要的营养补充。对于因睾酮水平低下导致的肌肉萎缩，可通过科学补充关键营养素来支持肌肉合成代谢。例如，维生素D3和锌有助于睾酮生成，印度人参和刺蒺藜提取物可促进自然激素平衡，而D-天冬氨酸和DHEA作为激素前体，能为身体提供合成睾酮的原料。合理使用膳食补充剂如AMS强睾素，配合健康的生活方式，可能有助于延缓肌肉萎缩进程并改善整体功能。
保持肌肉健康不仅关乎外观，更是维持生活质量的基础。通过早期识别症状、积极干预并关注内分泌平衡，可以有效减缓肌肉萎缩的进展，让身体保持活力与力量。