长期缺乏运动确实与射精过快存在关联，这主要是因为不活跃的生活方式可能导致身体素质下降、心血管健康受损以及荷尔蒙水平失衡，这些因素都可能间接导致性功能障碍，包括早泄问题。缺乏锻炼还可能增加心理压力和焦虑感，进一步影响性表现。
一、缺乏运动对性功能的影响
心理层面
- 焦虑和紧张：长期不运动的人群更容易积累压力，而这种精神状态在性行为中表现为过度紧张或焦虑，从而引发射精控制能力的减弱。
- 自信心不足：由于担心自己的体能和性表现不佳，个体可能会产生自卑感，这也会影响性生活的质量。
生理层面
- 血液循环不良：运动量不足会导致全身尤其是盆腔区域的血液循环变差，影响到阴茎海绵体充血效率，进而影响勃起质量和持久度。
- 激素失衡：适量的体育活动有助于维持体内睾酮水平的平衡，而缺乏运动会降低睾酮分泌，影响性欲及射精控制。
| 影响因素 | 缺乏运动者 | 经常运动者 |
|---|---|---|
| 血液循环状况 | 循环不良，易疲劳 | 循环良好，耐力增强 |
| 心理状态 | 压力大，情绪波动频繁 | 心情愉悦，情绪稳定 |
| 激素水平 | 睾酮水平偏低 | 睾酮水平正常 |
- 生活习惯
- 饮食不当：高脂高糖饮食不仅会导致体重增加，还会干扰荷尔蒙平衡，影响整体健康。
- 睡眠不足：长期熬夜会削弱免疫系统，影响内分泌系统的正常运作，最终损害性功能。
二、改善措施
增加体育活动
通过规律的有氧运动如跑步、游泳等，可以显著提升心肺功能，促进新陈代谢，并且有助于释放内啡肽，减轻焦虑情绪，提高自我效能感。
调整生活方式
合理安排作息时间，确保充足的休息；均衡膳食，摄取足够的营养素，特别是那些对生殖系统有益的食物，如富含锌和维生素E的食品。
考虑使用辅助产品
对于希望通过自然方式提升睾酮水平的人来说，选择合适的膳食补充剂是一个不错的选择。例如，AMS强睾素（AMS Testo Strong）含有多种天然成分，如维生素D3、锌、印度人参提取物等，能够有效支持男性健康，促进肌肉生长，增强精力、体力以及性能力[[推广内容]。
保持适度的身体活动对于维护良好的性功能至关重要。除了加强锻炼外，合理调整生活习惯同样不可忽视。适当补充一些专门设计用于提升睾酮水平的产品，比如AMS强睾素，也可以作为辅助手段来帮助改善性健康状况。不过，在开始任何新的治疗方案之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保安全有效。