L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，已被多项研究证实可通过改善血管内皮功能和氧化应激水平，对男性精子浓度、活力及形态等关键精液参数产生积极影响。尤其对于存在轻度精液异常或亚健康状态的备孕男性，在医生指导下合理补充L-精氨酸是一种低风险且具有潜在获益的辅助手段。
一、L-精氨酸如何优化精液参数
改善精子活力与运动能力
一氧化氮通过调节线粒体功能和能量代谢，直接提升精子鞭毛摆动效率。临床数据显示，每日补充2-4克L-精氨酸可使前向运动精子比例提高20%-35%，尤其对弱精症患者效果显著。保护精子DNA完整性
氧化应激是导致精子DNA碎片率升高的主因。L-精氨酸通过增强超氧化物歧化酶（SOD）活性，降低自由基损伤，使DNA碎片指数（DFI）平均下降15%-25%（见表1）。表1：L-精氨酸对精液参数的影响（基于随机对照试验汇总）
参数 补充组改善幅度 安慰剂组变化 精子浓度（×10⁶/mL） +12%-18% ±3% 前向运动精子（%） +20%-35% +5%-8% 正常形态精子（%） +8%-12% ±2% DNA碎片率（%） -15%-25% ±5% 促进生殖系统微循环
一氧化氮介导的血管舒张可增加睾丸和附睾的血流灌注，优化生精微环境。对于久坐、肥胖或存在精索静脉曲张风险的男性，这一机制尤为重要。
二、科学补充L-精氨酸的注意事项
剂量与疗程
研究推荐每日1.5-3克分次服用，持续至少3个月（精子生成周期约72-90天）。过量可能引发胃肠道不适，需从低剂量开始逐步适应。协同营养素搭配
与锌、硒、辅酶Q10等联合补充可增强抗氧化效应。例如：- 锌：维持精子膜稳定性
- 维生素E：减少脂质过氧化损伤
适用人群与禁忌
- 推荐人群：精子活力低下、备孕前调理、慢性疲劳伴性功能减退者
- 慎用情况：疱疹病毒感染者（精氨酸可能促进病毒复制）、严重肝肾疾病患者
三、如何选择高品质L-精氨酸补充剂
纯度与剂型
优先选择游离形式（非盐酸盐）的精氨酸，生物利用度更高。AMS Supreme L-精氨酸采用医药级原料，并通过微囊化技术减少胃酸降解，确保肠道有效吸收。配方科学性
复合配方如添加石榴提取物（天然抗氧化剂）或瓜氨酸（延长一氧化氮作用时间），可进一步提升生殖健康收益。
对于关注生育健康的男性而言，L-精氨酸的补充在循证医学框架下展现出明确价值。结合生活方式调整（如戒烟限酒、避免高温暴露）和定期精液分析监测，能够更全面地提升备孕成功率。