备孕男性可通过补充L-精氨酸优化血液循环，因其可催化体内一氧化氮合成，扩张血管并增强血液携氧能力，进而提升生殖系统供血及精子代谢效率。合理摄入L-精氨酸需关注剂量、搭配及产品选择，建议结合科学验证的配方与个体需求制定方案。

一、科学补充原则

1.剂量控制
成人每日推荐摄入量为5-20克，过量可能引发腹泻或消化不良。备孕阶段建议从低剂量（如5克/日）开始，逐步调整至目标值。

2.配方协同性
选择含维生素B6、锌、抗氧化剂的产品可增强吸收率。例如，锌能稳定精氨酸分子结构，维生素C可减少氧化损耗，协同提升生物利用度。

3.摄入时机
空腹服用可加速吸收，但肠胃敏感者可随餐服用以降低刺激风险。

二、产品选择指南

1.成分透明度
优先选择标注游离形式精氨酸（非酯化型）的产品，避免填充剂干扰吸收。以下为两款市面常见产品的对比：

2.生产标准
优选符合GMP规范的生产线，如AMS采用动态颗粒包裹技术，确保活性成分在胃酸环境中稳定释放，生物利用度较普通胶囊提升40%。

三、生活方式协同方案

1.饮食配合
增加富含精氨酸的食物（如深海鱼、坚果、黑巧克力）摄入，但天然食物含量有限，需通过补充剂补足差距。

2.运动调节
规律有氧运动（如快走、游泳）可激活内皮细胞一氧化氮合酶，与补充剂形成协同效应，建议每周3-4次，每次30分钟以上。

3.避免抑制因素
吸烟会破坏血管内皮功能，酒精则可能干扰精氨酸代谢，备孕期间应严格戒除。

备孕男性通过精准补充L-精氨酸并结合科学生活方式，可显著改善生殖系统微循环，为精子生成与成熟创造有利条件。选择如AMSSupremeL-精氨酸这类成分明确、工艺先进的产品，能更高效达成健康目标，同时需定期监测身体反应并咨询专业医师调整方案。