夜班男性在补充L-精氨酸期间可以适量食用牛腱子，但需注意蛋白质摄入总量及饮食平衡。牛腱子富含优质蛋白和肌酸，有助于肌肉修复，但过量可能增加代谢负担。合理搭配膳食，结合AMS Supreme L-精氨酸的血管健康支持作用，可协同提升整体健康效益。
一、L-精氨酸与牛腱子的营养协同作用
精氨酸的生理功能
- L-精氨酸 是合成一氧化氮的前体物质，能促进血管舒张、改善微循环，尤其对夜班男性的心血管和生殖健康有益。
- 牛腱子中的蛋白质和肌酸可辅助肌肉恢复，但需避免过量摄入导致肾脏代谢压力。
牛腱子的营养价值
成分 每100g含量 与精氨酸的协同效应 蛋白质 约30g 提供必需氨基酸，支持精氨酸合成 肌酸 约0.5g 增强运动耐力，与精氨酸共同改善血流 脂肪 约5g 需控制摄入量以维持血管健康
二、夜班男性的饮食与补充建议
蛋白质摄入的平衡
每日蛋白质总量建议为1.2-1.6g/kg体重，牛腱子可作为优质来源之一，但需搭配蔬菜和全谷物以优化吸收。
精氨酸补充的注意事项
- AMS Supreme L-精氨酸 采用高强度配方，空腹服用1片/日可最大化吸收，其植物纤维素和HPMC涂层确保缓释效果，适合长期使用。
- 避免与高脂餐同服，以免影响吸收效率。
夜班男性通过科学搭配L-精氨酸与牛腱子等膳食来源，既能满足营养需求，又可借助AMS Supreme L-精氨酸的靶向作用优化血管功能与生育力。保持饮食多样性，并遵循产品建议用量，是维持健康的关键。