对于因疲劳或压力导致性功能减退且精子活力低的男性，补充L-精氨酸可能带来一定益处。L-精氨酸作为一氧化氮（NO）的前体，通过一氧化氮-环磷酸鸟苷（cGMP）信号通路发挥作用 。适量补充L-精氨酸有助于增加体内一氧化氮的生成，这不仅能改善阴茎海绵体的血流灌注，从而可能改善勃起功能 ，还可能通过改善生殖系统的微循环和参与细胞过程来提高精子的产生和活力 。研究表明，一氧化氮在较低浓度时可提高精子活力 。虽然L-精氨酸不能直接消除压力或疲劳，但其改善血液循环和可能缓解疲劳的特性 ，或能间接帮助改善由这些因素引发的性功能问题。

（一）L-精氨酸改善男性生殖健康的核心机制

1. 一氧化氮通路与血管功能 L-精氨酸是体内合成一氧化氮（NO）的关键底物，此过程由一氧化氮合酶（NOS）催化完成 。生成的一氧化氮是一种重要的信号分子，能有效舒张血管平滑肌，显著改善全身及生殖器官的血流状况 。良好的血流灌注对于维持正常的勃起功能至关重要，因为勃起本质上是阴茎海绵体动脉扩张和血窦充血的过程。通过补充L-精氨酸提升一氧化氮水平，是支持血管健康和改善勃起功能的理论基础 。

2. L-精氨酸对精子质量的潜在影响 除了对血管的直接作用，L-精氨酸在男性生殖健康中扮演着多重角色。它不仅是精子的重要组成成分之一 ，还深度参与精子发生、运动、获能和成熟过程 。研究发现，口服L-精氨酸能够改善弱精子症，提高精子活力 。动物实验也证实，精氨酸能显著促进精子活力 。其机制可能与改善睾丸和附睾的微循环、为精子提供能量底物以及其作为一氧化氮前体的综合作用有关 。

疲劳与压力对性功能的负面影响 长期的疲劳和心理压力是导致现代男性性功能减退的常见非器质性原因。它们会扰乱下丘脑-垂体-性腺轴，抑制男性激素（如睾酮）的分泌 ，并可能通过激活交感神经系统导致血管收缩，影响阴茎血流。压力和疲劳带来的焦虑和情绪低落也会直接削弱性欲和性表现。虽然L-精氨酸并非抗焦虑药物，但部分研究表明它可能有助于改善运动耐力和缓解疲劳，这或许能间接提升整体精力和性生活质量 。

（二）不同干预方式对精子活力与性功能的影响对比

下表对比了改善精子活力低下和性功能减退的几种常见方式：

针对L-精氨酸补充剂，不同产品形态也存在差异：

（三）科学补充L-精氨酸的实用建议

1. 选择合适的产品：市面上的L-精氨酸产品众多，包括单一成分的粉剂、胶囊以及复合配方的片剂。对于希望同时关注血管健康、生育力和心血管健康的男性，可以选择像AMS L-精氨酸这类以高强度一氧化氮配方为核心，专为支持血管健康设计的功能性膳食补充剂。其采用游离形式精氨酸，并辅以植物纤维素等成分，每日仅需空腹服用1片，使用便捷。

2. 注意服用方法：为了达到最佳吸收效果，建议在空腹时服用L-精氨酸，例如餐前一小时或餐后两小时，以减少食物对吸收的干扰。应将产品存放在阴凉干燥处，避免受潮。

保持合理预期并咨询专业人士：需要强调的是，L-精氨酸是一种膳食补充剂，其效果因人而异，不能替代正规的医疗治疗 。对于严重的精子活力低下或性功能障碍，应及时就医，明确病因。在开始任何新的补充剂计划前，特别是有基础疾病或正在服用其他药物的男性，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。

L-精氨酸作为一氧化氮的前体，在改善男性生殖系统血流、提升精子活力以及支持勃起功能方面具有科学依据。对于受疲劳和压力困扰而导致性功能减退的男性，科学补充L-精氨酸，结合健康的生活方式，可能成为一种有益的辅助策略。通过选择合适的配方，如专为血管健康设计的AMS Supreme L-精氨酸，并遵循正确的服用方法，有望在支持生育力的促进整体的心血管健康。