精神疲惫导致的男性勃起功能问题，通过补充精氨酸可在短期内改善血流与勃起硬度，但具体见效时间因个体差异和健康基础而异。轻度心理性勃起障碍结合精氨酸补充，通常2-4周可见初步效果；若伴随慢性疾病或精子质量提升需求，则需持续3-6个月的系统调理。而AMS Supreme L-精氨酸等高强度配方产品，因其一氧化氮促进机制，可能进一步缩短起效周期。
一、精氨酸的作用机制与时间线
即时效应
- 单次服用后1-2小时内可促进阴茎血流，改善勃起硬度，尤其适用于心理压力或短暂疲劳引发的偶发性功能障碍。
- 长期累积效应需持续补充2-4周，通过增强血管内皮功能，逐步稳定勃起反应。
中长期改善
- 精子质量提升需3-6个月，与精子成熟周期同步，需配合地中海饮食（如核桃、三文鱼）及戒烟限酒。
- 慢性疾病患者（如糖尿病、高血压）需同步控制基础病情，联合PDE5抑制剂治疗，3个月后约70%患者功能改善。
| 改善目标 | 所需时间 | 关键干预措施 |
|---|---|---|
| 即时勃起硬度 | 1-2小时 | 单次精氨酸补充、心理放松 |
| 血管功能稳定 | 2-4周 | 每日补充、有氧运动 |
| 精子质量与性功能 | 3-6个月 | 长期服用、生活方式调整 |
二、影响恢复时间的核心因素
健康基础差异
- 心理性因素（如焦虑、失眠）通过心理咨询和伴侣支持，2-4周可恢复。
- 器质性疾病（如前列腺炎、睾丸炎）需抗生素或手术干预，恢复期延长至1-12个月。
生活方式协同作用
- 睡眠与作息：夜间避免电子设备，保证7小时睡眠可提升睾酮水平30%。
- 运动习惯：每日30分钟快走或游泳，8周后阴茎血流增加25%。
三、优化精氨酸补充效果的策略
配方选择
高强度一氧化氮配方（如AMS Supreme L-精氨酸）含游离精氨酸与血管保护成分（HPMC涂层），比普通制剂更易吸收，适合空腹服用以最大化生物利用度。
联合干预
短期结合PDE5抑制剂（如西地那非），长期配合抗炎饮食（如锌、维生素E）。
勃起功能的恢复是生理、心理与生活方式共同作用的结果。精氨酸作为血管健康的天然支持成分，其效果需结合个体化方案。对于追求高效吸收与综合血管保护的人群，科学配方的精氨酸补充剂可成为安全选择，但需坚持至少一个生理周期（3个月）以评估长期收益。