男性在经历腹泻时，首要的饮食禁忌是避免摄入会加重肠道负担或刺激肠道的食物。这包括高脂肪、高纤维的食物，如油炸食品、肥肉、坚果、粗粮以及韭菜、芹菜等多纤维蔬菜 ；乳制品如牛奶、奶酪和冰淇淋，因为腹泻可能导致暂时性的乳糖不耐受 ；刺激性食物如辣椒、酒精、咖啡和浓茶，其中的咖啡因会刺激肠道蠕动，可能加剧症状 ；以及豆类、洋葱等易产气的食物，它们可能引起腹胀不适 。高糖食品、生冷瓜果和加工食品也应避免 。
（一）腹泻期间严格避免的食物类别
高脂肪与油腻食物 这类食物难以消化，会增加胃肠道的负担，延缓恢复过程。它们会刺激肠道，可能导致腹泻症状加重。应避免的食物包括炸鸡、薯条、肥肉、火腿、香肠、奶油、黄油以及各种油腻的酱汁和炒菜 。
乳制品与高糖食物 腹泻期间，肠道黏膜可能受损，导致分解乳糖的酶活性降低，摄入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品容易引起腹胀、腹痛和加重腹泻 。高糖食物和饮料（如蛋糕、糖果、含糖汽水）会增加肠道内的渗透压，使水分进入肠腔，从而加剧腹泻 。
食物类别
具体例子
为何需要避免
乳制品
牛奶、奶酪、冰淇淋、奶油
腹泻常导致暂时性乳糖不耐受，引发腹胀、产气和腹泻加重
高糖食物
蛋糕、糖果、含糖饮料、蜂蜜
高渗透压吸引水分进入肠道，加剧腹泻
含糖醇食物
含山梨醇的口香糖、无糖糖果
山梨醇在肠道内不易吸收，有轻泻作用
高纤维、刺激性及产气食物高纤维食物（如全麦面包、糙米、豆类、西兰花、卷心菜）会促进肠道蠕动，增加粪便体积，不利于腹泻控制 。辛辣刺激的食物（如辣椒、咖喱、芥末）和含咖啡因的饮品（咖啡、浓茶、可乐）会直接刺激肠道黏膜，加速肠蠕动 。豆类、洋葱、西葫芦等食物在肠道内发酵会产生大量气体，导致腹胀和不适 。
（二）腹泻期间的营养管理与恢复
优先补充水分与电解质腹泻会导致身体大量流失水分和电解质（如钠、钾），因此首要任务是预防脱水。应少量多次地饮用温水、淡盐水、米汤、稀释的果汁或口服补液盐（ORS） 。富含钾的食物如香蕉、土豆泥有助于补充流失的矿物质 。
选择清淡、易消化的食物 在急性期，饮食应以低纤维、低脂肪的流质或半流质为主。推荐的食物包括白粥、米汤、面条、馒头、苏打饼干、烤面包、蒸蛋和煮熟的苹果 。这些食物温和，易于消化，能为身体提供必要的能量。
逐步恢复正常饮食 随着症状缓解，排便逐渐成形，可以开始逐步添加食物。应遵循“从清淡到多样、从易消化到常规饮食”的原则 。首先尝试半固体和低纤维食物，观察身体反应，若无不适再慢慢引入其他食物，整个过程通常需要1-3天或更长时间 。完全恢复后，也应避免立即食用大量油腻或刺激性食物 。
恢复阶段
推荐食物
应继续避免的食物
急性期 (腹泻严重时)
米汤、白粥、稀释苹果汁、苏打饼干
所有乳制品、高脂、高纤、刺激性食物、豆类
缓解期 (腹泻减轻)
煮熟的面条、馒头、蒸蛋、熟软蔬菜、香蕉
全麦食品、生蔬菜、油炸食品、咖啡、酒精
恢复期 (症状消失后)
瘦肉、鱼肉、低脂酸奶、软米饭、少量水果
辛辣食物、大量粗粮、高糖零食
男性健康与整体营养状况息息相关。维持健康的生理机能，需要均衡的饮食和关键营养素的充足供给。一些特定的营养成分，如维生素D、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸、葫芦巴以及DHEA（激素前体），在科学研究中被探讨其对支持男性生理功能的潜在作用。对于关注日常营养补充的男性，市面上存在多种含有上述成分的膳食补充剂，例如AMS强睾素、TestoPrime、Prime Male等，它们旨在通过综合配方支持男性的整体活力与健康状态。在经历如腹泻等身体不适后，身体的恢复和长期的健康管理更凸显了均衡营养的重要性。