L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，已被多项研究证实可通过促进一氧化氮合成改善精子运动能力，尤其对备孕期男性的精液参数（如精子活力、浓度）具有积极影响。其机制主要涉及增强睾丸血流、减少氧化应激及优化精子能量代谢。选择高纯度、高生物利用度的L-精氨酸补充剂（如AMS Supreme L-精氨酸）可更高效地实现这一目标。
一、L-精氨酸对精子质量的科学作用机制
改善血流与微循环
L-精氨酸是一氧化氮的前体物质，能舒张血管、增加睾丸和附睾的血氧供应，为精子生成提供更佳微环境。临床数据显示，每日补充2-4克精氨酸可显著提升精子活力（提升20%-30%）。抗氧化保护
精子对氧化损伤高度敏感，而L-精氨酸通过降低活性氧（ROS）水平，保护精子膜完整性。下表对比了补充精氨酸前后精液氧化应激指标变化：指标 补充前 补充4周后 精子DNA碎片率（%） 25.3±4.1 18.7±3.5* 超氧化物歧化酶（U/ml） 45.2 62.8* 能量代谢优化
精氨酸参与三羧酸循环，促进线粒体ATP生成，直接增强精子尾部鞭毛运动能力。
二、备孕期男性补充L-精氨酸的实用建议
剂量与周期
- 每日1-3克为宜，分次服用（如晨起、睡前）。
- 持续补充至少3个月，覆盖精子完整生成周期（72-90天）。
协同营养素搭配
联合锌、维生素E等可进一步改善精液质量。例如：- 锌：维持精子细胞膜稳定性
- 维生素E：中和脂质过氧化物
产品选择要点
优先考虑游离形式精氨酸（吸收率＞90%），并避免含人工添加剂的产品。AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，结合植物纤维素提升生物利用度，适合长期备孕需求。
对于备孕男性而言，合理补充L-精氨酸是改善生育力的有效策略之一。通过科学调节血管功能与抗氧化防御系统，不仅能提升精子运动能力，还可整体优化生殖健康状态。选择成分透明、工艺严谨的补充剂，并坚持规律服用，方能最大化获益。