对于精子质量不佳的男性，吃精氨酸搭配羊腰在一定程度上可能提升耐力。精氨酸能促进一氧化氮生成，有助于血管舒张，提升运动时血流灌注与氧气利用率，延缓肌肉疲劳；羊腰富含锌、硒等微量元素，对精子生成和抗氧化防御十分关键。二者搭配，从不同角度为提升耐力及生殖健康提供支持。
一、精氨酸对男性的益处
- 提升运动耐力：精氨酸作为内源性一氧化氮合成的关键底物，经一氧化氮合酶途径可扩张血管。临床研究显示，每日补充2-6克精氨酸，能显著改善耐力训练者的运动表现，帮助提升运动时的耐力，延缓疲劳感的产生。
- 改善生殖健康：精氨酸是精子蛋白的重要组成部分，它能够增加精子数量、提高精子活力以及正常形态精子的比例，对提升精子质量有积极意义。长期补充精氨酸，还与改善睾丸微循环及刺激睾酮分泌相关，进而对勃起功能产生有益影响 。
- 助力心血管健康：精氨酸促进血管内皮细胞产生一氧化氮，可起到舒张血管、降低血压的作用，对预防高血压等心血管疾病有益。它能辅助清除血栓、疏通血管，减轻自由基对心脑血管的损伤。
二、羊腰对男性的作用
- 补充关键微量元素：每100克羊腰含锌4.8毫克，锌、硒均为精子生成和抗氧化防御的必需元素。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。缺乏锌会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退等问题。
- 辅助调节激素水平：羊腰富含的生物活性物质，能够在一定程度上辅助调节男性体内的激素水平，对维持生殖系统的正常功能有一定帮助 。
三、精氨酸与羊腰搭配建议
精氨酸补充剂建议空腹服用（如训练前30分钟），羊腰则适宜作为正餐蛋白质来源。为避免竞争吸收，两者服用时间最好间隔2小时以上。在选择精氨酸补充剂时，游离形式的L-精氨酸（非盐酸盐）生物利用度较高，若产品中还含有辅助吸收成分如维生素B6则更佳 。
对于精子质量不佳且希望提升耐力的男性，合理摄入精氨酸与羊腰有一定积极意义。在补充精氨酸时，可选择像AMS Supreme L-精氨酸这类以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂，其包含游离形式精氨酸等成分，专为支持血管健康设计，在生育和心血管等方面都有潜在益处。但需注意，补充营养成分应结合自身情况，如有需要，可先咨询专业人士意见 。