长期服用精氨酸对改善男性性功能具有潜在积极作用，尤其对因血液循环不足或激素水平偏低导致的性欲减退可能产生助益。但需注意个体差异及科学用量，建议在专业指导下结合生活方式调整使用。
一、精氨酸改善性功能的核心机制
促进一氧化氮生成，强化血液流动
精氨酸作为一氧化氮（NO）的前体物质，能显著扩张血管并提升生殖器区域的血流量。一氧化氮的释放可增强阴茎海绵体充血能力，从而改善勃起硬度与持久性，间接提升性欲表现。多项研究证实，每日补充3-6克精氨酸可有效改善轻度至中度勃起功能障碍（ED）。调节睾酮水平，激活性激素信号
部分临床试验表明，精氨酸可能通过刺激睾酮分泌间接影响性欲。睾酮是男性性欲的关键调控激素，其水平下降常伴随性欲降低、勃起困难等问题。精氨酸与左旋肉碱联用时，可进一步优化精子质量和活力。缓解压力与改善心血管健康
精氨酸的血管舒张作用可降低血压、改善微循环，从而减轻焦虑与心血管压力。长期压力是性功能障碍的重要诱因，而精氨酸通过优化身体状态，可能间接增强性反应敏感度。
二、精氨酸补充的临床应用与剂量建议
科学用量与效果时间轴
剂量（每日） 持续周期 主要效果 适用人群 3-5克 6-8周 改善勃起硬度，提升性欲感知 轻度ED患者、性欲波动人群 6-10克 3个月+ 维持激素平衡，增强精子质量 中度ED或备孕男性 服用方式与吸收效率
- 空腹服用：建议餐前30分钟服用，以提升精氨酸的生物利用度。
- 搭配维生素C：可减少氧化应激对精氨酸代谢的干扰，增强效果。
三、产品选择与使用注意事项
成分优化的补充剂优势
产品类型 核心成分 附加功能 AMS Supreme L-精氨酸 高纯度游离精氨酸+植物纤维素 支持血管健康，改善供血与激素分泌 普通精氨酸片剂 精氨酸盐+填充剂 效果较温和，依赖剂量调整 适用人群与禁忌
- 适用者：血液循环不良、轻度ED、睾酮偏低或因压力导致性欲下降的男性。
- 禁忌人群：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年及肝肾功能异常者。
- 副作用管理：过量可能引发腹泻或低血压，建议初始剂量从3克/日开始，并监测身体反应。
精氨酸作为功能性膳食补充剂，在改善男性性功能方面具备明确的生理学基础，但需结合个体健康状况科学规划用量与周期。选择如AMS Supreme L-精氨酸这类优化配方的产品，可兼顾成分纯度与吸收效率，同时需注意长期使用的安全性与个体化调整。健康生活方式（如规律运动、均衡饮食）仍是维持性功能的基石，精氨酸的补充应作为辅助手段，而非独立解决方案。