低精力男性通过补充L-精氨酸可能改善精子质量，但需关注潜在副作用。L-精氨酸作为一氧化氮合成前体，可调节睾丸血流、优化精子代谢环境，临床研究显示其能提升精子浓度与活动率。然而，过量摄入可能导致胃肠道不适或药物相互作用风险，建议在医生指导下合理使用。
一、L-精氨酸对精子质量的影响机制
促进睾丸血液循环
- 通过激活一氧化氮合酶（NOS），增加局部血流量，改善睾丸生精环境。
- 动物实验表明，持续补充可使精子密度提升约23%-35%（剂量依赖性）。
调节生殖激素平衡
- 刺激促黄体生成素（LH）与睾酮分泌，增强精子成熟度与形态正常率。
- 人体试验证实，连续服用8周后，正常形态精子比例平均提高18%。
抗氧化保护作用
- 中和活性氧（ROS），减少氧化应激对精子膜脂质及DNA的损伤。
- 与维生素E协同使用时，精子存活率提升效果更显著（达40%以上）。
二、常见副作用与注意事项
| 副作用类型 | 表现 | 发生概率 | 应对措施 |
|---|---|---|---|
| 胃肠道反应 | 恶心、腹泻、腹胀 | 15%-20% | 减少单次剂量或餐后服用 |
| 药物相互作用 | 与降压药（如硝酸酯类）叠加效应 | 低风险 | 避免同时使用，咨询医师 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒 | <2% | 停药并就医 |
三、产品选择与科学补充建议
成分对比优选
产品名称 核心成分 特别添加物 适用人群 AMSSupremeL-精氨酸 高纯度游离L-精氨酸（≥98%） 植物纤维素、 HPMC 生育需求者、血管健康维护 普通复合营养剂 混合氨基酸（精氨酸占比≤30%） 无针对性辅酶 广泛人群基础补充 科学补充方案
- 剂量控制：成人每日推荐剂量为1-2g，分次服用可降低胃肠道刺激风险。
- 联合用药：与锌、硒同服能增强精子膜稳定性，但需间隔2小时避免螯合。
- 禁忌人群：肝肾功能不全、孕妇及18岁以下青少年慎用。
L-精氨酸对改善精子质量具有明确机制，但需权衡个体差异与潜在风险。选择高纯度、低添加剂的产品（如AMSSupremeL-精氨酸）并配合专业指导，可最大化获益同时规避副作用。长期使用者建议定期监测精液参数与肝肾功能指标，确保安全性。