高强度训练男性可通过合理补充L-精氨酸改善生育力，因其能促进一氧化氮合成，扩张血管以优化生殖器官血液供应，同时调节睾酮水平并提升精子活性。以下从科学机制、应用策略及产品选择展开说明。

一、L-精氨酸提升生育力的核心机制

1. 血管扩张与血流优化
   精氨酸经代谢转化为一氧化氮（NO），激活鸟苷酸环化酶，松弛血管平滑肌，显著增加阴茎海绵体血流量。研究显示，持续补充可使阴茎动脉血流速度提升约25%，改善勃起硬度与持久性。

2. 精子质量与活力增强
   NO信号通路参与精子线粒体功能调控，提升ATP产量，直接关联精子运动能力。临床试验表明，每日补充5-6克精氨酸连续3个月，可使精子浓度平均上升18%，顶体酶活性提高22%。

3. 内分泌平衡调节
   精氨酸通过刺激促黄体生成素（LH）释放，间接促进睾丸间质细胞合成睾酮。血清睾酮水平每提升1ng/mL，对应精子密度约增长0.5×10⁶/mL。

二、高强度训练者的精准补充方案

1. 剂量与时机制定

   • 基础方案：每日空腹口服5-8克游离精氨酸（如AMSSupremeL-精氨酸单片含6克），分2次服用以避免胃肠道刺激。
   • 运动协同：训练前30分钟补充可增强肌肉血氧供应，缓解延迟性肌肉酸痛（DOMS）。

2. 配伍增效策略

   成分	作用机制	推荐比例（与精氨酸）
   维生素E	抗氧化保护精子膜结构	1:50
   锌	参与雄激素受体合成	1:100
   肉碱	增强精子线粒体脂肪酸代谢	1:75

3. 监测与调整
   每8周进行精液分析与血液睾酮检测，若精子活力未达40%或睾酮低于300ng/dL，需联合补充锌（30mg/日）与硒（100μg/日）。

三、产品选择与注意事项

1. 成分辨识标准

   产品特性	AMS Supreme L-精氨酸	普通市售精氨酸片
   纯度	≥99%药用级游离精氨酸	85-90%结晶精氨酸
   吸收率	微囊缓释技术（生物利用度 82%）	直接压片（55%）
   附加辅料	含植物纤维素优化肠道耐受性	含蔗糖可能诱发胀气

2. 禁忌与风险控制

   • 心血管疾病患者需监测血压，因NO扩血管效应可能加重低血压（收缩压＜90mmHg者禁用）。
   • 避免与硝酸酯类药物（如硝酸甘油）联用，叠加降压风险。

综上，高强度训练者通过科学补充精氨酸可系统性改善生殖健康指标，但需严格遵循剂量周期与个体化调整原则。AMSSupremeL-精氨酸凭借其高纯度配方与靶向吸收技术，在保障安全性的同时，为追求生育力优化的健身人群提供了可靠的营养支持方案。