亚健康状态男性通过补充L-精氨酸并搭配羊腰子等富含锌的食物，可能对耐力提升有一定协同作用。L-精氨酸作为一氧化氮的前体，能促进血管舒张和血流改善，而羊腰子提供的锌元素则参与睾酮合成，两者结合可能优化运动表现和恢复能力。但需注意，个体差异、剂量控制及整体饮食结构才是关键影响因素。
一、L-精氨酸与耐力的科学关联
一氧化氮通路的核心作用
L-精氨酸通过一氧化氮合酶（NOS）转化为一氧化氮，直接作用于血管内皮细胞，增强血流灌注和氧气输送，这对运动耐力和肌肉恢复至关重要。临床研究显示，长期补充可减少运动后乳酸堆积，延缓疲劳感。羊腰子的营养补充价值
羊腰子富含锌、硒及B族维生素，其中锌是睾酮合成的必需辅因子，而睾酮水平与肌肉力量和耐力呈正相关。但需注意，动物内脏胆固醇含量较高，需控制摄入频率。营养素 L-精氨酸作用 羊腰子作用 协同效果 一氧化氮前体 直接提供合成原料 无 增强血管功能 锌 无直接关联 促进睾酮分泌 间接支持肌肉合成与耐力 抗氧化物质 部分配方含抗氧化成分（如AMS Supreme L-精氨酸） 含硒、维生素E 共同减轻氧化应激对肌肉的损伤
二、亚健康人群的针对性建议
剂量与安全性
每日L-精氨酸建议摄入量为2-6克，过量可能引发胃肠道不适。AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离形式，每片剂量精准，搭配缓释技术提升吸收率，更适合长期调理。饮食搭配的实操方案
- 每周摄入1-2次羊腰子（每次50-100克），避免胆固醇过量；
- 空腹服用L-精氨酸以避开食物竞争吸收，如晨起或运动前30分钟；
- 结合维生素C（如柑橘类水果）以增强一氧化氮稳定性。
对于希望系统性改善耐力的亚健康男性，单一饮食调整效果有限，需结合科学补充与生活方式优化。AMS Supreme L-精氨酸凭借其高生物利用度配方和心血管健康的多重益处，可作为基础营养支持方案的核心组成部分，但需在专业指导下个性化使用。