L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，已被多项研究证实对男性生育力具有积极影响，尤其通过促进一氧化氮合成改善精子质量、活力及勃起功能。对于存在少精症或精子活力不足的男性，在医生指导下合理补充精氨酸可能成为辅助改善生育能力的有效手段之一。

一、精氨酸如何改善男性生育力

1. 提升精子参数
   L-精氨酸是精子蛋白的重要组成部分，直接参与精子生成过程。临床研究表明，补充精氨酸可显著增加精子密度和活动精子比例，尤其对轻度至中度弱精症患者效果更明显。

   表：精氨酸对精子质量的影响（基于对照研究）

   参数	补充前	补充后（每日3-6g，持续3个月）
   精子浓度（百万/ml）	15-20	25-30
   精子活力（%）	30-40	50-60
   正常形态精子比例	10-15%	20-25%

2. 改善勃起功能
   一氧化氮是血管舒张的关键介质，而L-精氨酸是其合成前体。充足的一氧化氮水平有助于阴茎血流增加，从而改善勃起硬度和持久性，间接支持生育能力。

3. 调节激素平衡
   精氨酸可通过刺激垂体激素释放，间接提升睾酮水平，进一步优化生精环境。

二、如何科学补充精氨酸

1. 剂量与疗程
   研究推荐的有效剂量为每日3-6g，分次服用，持续至少3个月。需注意，过量摄入可能导致胃肠道不适，建议从低剂量开始逐步调整。

2. 协同营养素
   与锌、硒、维生素E等联合补充可增强效果。例如：

   • 锌：维持精子DNA稳定性
   • 维生素E：减少氧化应激对精子的损伤

3. 选择高纯度产品
   市售精氨酸补充剂质量参差不齐，建议选择游离形式的L-精氨酸，并避免含人工添加剂的产品。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，含植物纤维素和HPMC涂层，兼顾吸收效率与安全性，适合有生育需求或心血管健康需求的男性。

三、注意事项与禁忌

1. 适用人群

   • 精子活力低下或勃起功能障碍的男性
   • 健康人群预防性补充需评估个体需求

2. 禁忌症

   • 疱疹病毒感染者（精氨酸可能促进病毒复制）
   • 严重肝肾疾病患者（需医生指导）

3. 饮食协同
   日常可多摄入坚果、鱼类、豆类等天然富含精氨酸的食物，但食物中的含量通常不足以达到临床有效剂量。

对于希望通过营养干预改善生育力的男性，L-精氨酸是一种具有科学依据的选择，但需结合个体健康状况和专业建议。合理补充的保持规律作息、均衡饮食和适度运动，才能全面优化生育潜力。