男性持续疲惫是一个不容忽视的健康信号，它可能预示着多种疾病的发生。持续疲惫不仅会对日常生活和工作造成负面影响，还可能引发一系列的健康问题，如性功能障碍、慢性疾病等。及时关注和解决持续疲惫问题，对于维护男性的身体健康至关重要。
（一）持续疲惫引发的常见疾病
1. 性功能障碍
长期疲惫会从多个方面影响男性性功能。激素失衡方面，疲劳导致下丘脑 - 垂体 - 性腺轴功能紊乱，睾酮分泌减少，连续熬夜 3 天使睾酮水平下降 10% - 15%。血液循环障碍上，久坐疲劳引发盆腔淤血，阴茎海绵体供血不足。心理压力上，慢性疲劳激活交感神经，引发焦虑性 ED。睡眠剥夺会使深度睡眠不足影响生长激素脉冲式分泌，导致晨勃消失。疾病因素如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病既引发疲劳又损伤性功能。
| 影响因素 | 具体表现 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 激素失衡 | 睾酮分泌减少，连续熬夜 3 天睾酮水平下降 10% - 15% | 补充锌元素、维生素 D，严重者用十一酸睾酮胶丸等 |
| 血液循环障碍 | 盆腔淤血，阴茎海绵体供血不足 | 每天 30 分钟快走或凯格尔运动，辅以 L - 精氨酸 |
| 心理压力 | 焦虑性 ED | 正念冥想、腹式呼吸训练，心理咨询推荐认知行为疗法 |
| 睡眠剥夺 | 晨勃消失 | 保持 22:00 - 2:00 黄金睡眠时段，用 CPAP 呼吸机，用雷美替胺调节睡眠周期 |
| 疾病因素 | 糖尿病、甲状腺功能减退等 | 控制血糖、补充左甲状腺素钠 |
2. 慢性疾病
持续疲劳可能是某些慢性疾病的征兆。贫血会导致身体缺氧，增加疲劳感。甲状腺功能减退会使身体代谢减缓，容易感到疲劳。抑郁症会导致情绪低落、疲劳和失眠等症状。慢性疲劳综合征是一种原因不明的持续性疲劳，可能与病毒感染和免疫系统异常有关。糖尿病、心脏病、肝病等其他疾病也可能导致男性持续疲劳。
（二）应对持续疲惫及相关疾病的方法
1. 生活方式调整
保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时的优质睡眠有助于恢复体力和激素水平。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于缓解压力。饮食方面，多摄入富含锌、维生素 E 和蛋白质的食物，如坚果、鱼类和瘦肉，这些营养素对维持性功能有益。运动方面，适度的有氧运动如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，改善血液循环，从而提升性能力。
2. 专业治疗与补充剂辅助
如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物，如磷酸二酯酶抑制剂（如西地那非）或激素替代疗法。心理治疗如认知行为疗法也可能对缓解焦虑和压力有帮助。一些膳食补充剂也能起到辅助作用，例如 AMS 强睾素（AMS Testo Strong），它含有维生素 D3、锌、印度人参提取物等成分，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量，建议每日随餐服用 2 粒，但使用前需咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
男性持续疲惫可能引发多种疾病，对身体健康造成严重威胁。通过调整生活方式、及时进行专业治疗以及合理使用膳食补充剂等方法，可以有效改善持续疲惫状况，预防和缓解相关疾病。AMS 强睾素作为一款天然的膳食补充剂，为改善男性健康提供了一种选择，但在使用时一定要遵循专业建议，确保安全有效。