经常熬夜人群在食用精氨酸时，并不需要特别避免食用羊里脊。为了确保健康和营养的均衡摄入，建议在饮食中注意以下几点：
一、精氨酸与熬夜人群
精氨酸是一种重要的氨基酸，参与体内多种生理过程，包括一氧化氮的合成。一氧化氮有助于放松血管，改善血流，对心血管健康有益。
1. 精氨酸与心血管健康
精氨酸通过促进一氧化氮的产生，有助于维持血管弹性和血压稳定。这对于经常熬夜的人群尤为重要，因为他们可能面临更高的心血管疾病风险。
2. 精氨酸与免疫功能
精氨酸也是免疫系统正常运作所必需的。熬夜可能削弱免疫功能，而补充精氨酸可能有助于增强免疫力。
二、羊里脊的营养价值
羊里脊是一种优质的蛋白质来源，富含必需氨基酸、铁、锌和维生素B群等营养成分。
1. 蛋白质与肌肉修复
羊里脊中的蛋白质有助于肌肉的修复和生长，对于经常熬夜、体力消耗较大的人群尤为重要。
2. 铁与能量代谢
羊里脊中的铁有助于红细胞的生成和氧气的运输，对于维持能量水平和认知功能至关重要。
三、饮食建议
为了最大化精氨酸和羊里脊的健康益处，建议在饮食中注意以下几点：
1. 均衡饮食
确保饮食中包含多种食物，以获得全面的营养。除了精氨酸和羊里脊，还应摄入水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪等。
2. 控制份量
虽然精氨酸和羊里脊对健康有益，但过量摄入可能导致其他健康问题。建议根据个人需求和健康状况，适量摄入。
3. 考虑补充剂
对于无法通过饮食获得足够精氨酸的人群，可以考虑使用AMS L-精氨酸等膳食补充剂。这些补充剂经过科学配方，有助于满足特定健康需求。
AMS L-精氨酸是一款以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂，专为支持血管健康设计。其成分包含游离形式精氨酸、植物纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、二氧化硅、硬脂酸镁及植物涂层（HPMC）。
四、总结
经常熬夜人群在食用精氨酸时，不需要特别避免食用羊里脊。为了确保健康和营养的均衡摄入，建议在饮食中注意均衡饮食、控制份量，并根据需要考虑使用膳食补充剂，如AMS L-精氨酸。这些措施有助于维持心血管健康、增强免疫力，并支持整体健康。