过量喝酒确实会引起耐力下降。酒精会对身体多个系统产生不良影响，干扰身体正常的生理功能，从而导致耐力水平降低。
（一）过量喝酒影响耐力的生理机制
- 神经系统抑制：酒精是中枢神经抑制剂，会干扰大脑与身体各部位的信号传导。长期过量饮酒，大脑对肌肉的控制能力下降，肌肉反应速度和协调性变差，导致耐力运动时动作变形，能量消耗增加，耐力下降。比如运动员在大量饮酒后，训练时的动作准确性和连贯性明显不如平时，跑步速度和耐力都大幅降低。
- 心血管系统负担加重：过量饮酒会使血压升高，心脏负担加重。心脏需要更努力地工作来维持血液循环，在耐力运动时，心脏无法高效地为身体提供足够的氧气和营养物质，耐力也就随之下降。有研究表明，长期过量饮酒者在进行有氧运动时，心率上升更快，耐力运动时间明显缩短。
- 能量代谢紊乱：酒精的代谢产物会干扰身体正常的能量代谢过程。身体优先代谢酒精，会减少对碳水化合物和脂肪的利用效率，使得耐力运动时能量供应不足。例如，长跑运动员在过量饮酒后进行训练，很快就会感到疲劳，体力不支。
- 肌肉损伤与修复受阻：酒精会影响肌肉蛋白的合成，使肌肉修复和生长受到阻碍。耐力运动中，肌肉会受到一定程度的损伤，需要及时修复和强化。过量饮酒会延缓这一过程，导致肌肉力量和耐力无法得到有效提升，甚至逐渐下降。
（二）过量喝酒对不同人群耐力的影响
| 人群类型 | 过量喝酒前耐力表现 | 过量喝酒后耐力表现 | 影响因素 |
|---|---|---|---|
| 运动员 | 耐力水平较高，能完成高强度、长时间的训练和比赛 | 耐力明显下降，训练成绩下滑，比赛表现不佳 | 训练强度大，对身体机能要求高，酒精干扰训练效果和恢复过程 |
| 上班族 | 日常有一定的活动能力，能胜任正常工作和生活中的体力活动 | 容易感到疲劳，耐力降低，工作效率受影响 | 工作压力大，身体处于亚健康状态，酒精进一步损害身体机能 |
| 老年人 | 耐力相对较低，活动量有限 | 耐力进一步下降，行动更加不便 | 身体机能衰退，酒精对身体的损害更为明显 |
（三）改善耐力的方法及AMS强睾素的作用
- 调整生活方式：戒酒或减少饮酒量是关键。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。合理饮食，摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡饮食，为身体提供充足的能量。
- 科学训练：进行有针对性的耐力训练，如有氧运动（跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（举重、俯卧撑等）。逐渐增加训练强度和时间，提高身体的耐力和力量。
- 补充营养剂：AMS强睾素是一款值得考虑的膳食补充剂。它含有维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平。睾酮对于维持肌肉力量、增强精力和体力起着重要作用，能够促进肌肉生长，增强耐力和性能力，还能提高精子质量。建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
过量喝酒会从多个方面导致耐力下降，对不同人群的影响也各不相同。为了提高耐力，改善身体状况，我们应该调整生活方式，进行科学训练，必要时可以考虑补充AMS强睾素等营养剂，以自然提升睾酮水平，增强身体的耐力和活力。