对于精子质量亟需改善且关注胆固醇水平的男士而言，补充精氨酸可能是一种值得考虑的营养策略。精氨酸是合成一氧化氮的关键前体物质，一氧化氮能有效舒张血管、改善微循环，这不仅对提升精子活力和数量有潜在益处 ，也可能通过改善血管内皮功能和发挥抗氧化作用，对降低胆固醇、预防动脉硬化产生积极影响 。合理补充精氨酸，理论上可以同时作用于生育健康和心血管健康两个方面。
（一）精氨酸与男性生殖健康
提升精子质量与活力精氨酸是精子蛋白的主要组成成分之一，直接参与精子的生成过程 。体内精氨酸缺乏可能导致精子蛋白质异常，影响精子的正常功能 。补充精氨酸可以为精子的生成提供必要的原料，研究发现，持续补充6-8周，有助于增加精子的生产量并显著改善精子的活动能力 。这对于精子质量亟需改善的男士来说，是支持生育能力的重要基础。
支持激素分泌与勃起功能精氨酸通过促进一氧化氮的合成，能有效放松阴茎海绵体的血管平滑肌，促进血流，从而辅助改善轻度勃起功能障碍（ED） 。良好的血流灌注是维持正常性功能和精子健康环境的关键。精氨酸被认为可以促进生长激素的正常分泌，对性激素的平衡也有积极作用 ，这些都间接支持了男性的整体生殖健康。
（二）精氨酸与心血管及血脂健康
改善血管功能与降低胆固醇精氨酸的核心作用在于其作为一氧化氮的前体。一氧化氮是体内重要的血管舒张因子，能有效降低血管阻力，改善血流。对于高胆固醇血症患者，补充精氨酸已被证明可以改善血管内皮功能，抑制血小板过度反应活性，阻止动脉粥样硬化的进程 。动物研究也表明，精氨酸具有降脂和抗脂质过氧化损伤的作用，能减少主动脉的粥样硬化病变 。其抗氧化特性还能降低低密度脂蛋白（LDL）的氧化，这是预防动脉硬化和心血管事件的关键环节 。
对胆固醇水平的潜在影响 虽然精氨酸的主要机制是改善血管功能和内皮健康，但多项研究和临床观察提示，补充精氨酸可能有助于降低总胆固醇和甘油三酯水平 。其作用并非直接强力降脂，而是通过综合改善代谢环境和血管健康来实现。
下表对比了精氨酸在不同健康领域的作用机制与效果：
对比项 | 在男性生殖健康中的作用 | 在心血管及血脂健康中的作用 |
|---|---|---|
核心作用物质 | 精氨酸作为精子蛋白原料 | 精氨酸作为一氧化氮前体 |
主要生理机制 | 参与精子生成，提升精子活力与数量 | 促进一氧化氮释放，舒张血管，改善微循环 |
直接健康益处 | 可能提升生育能力，改善勃起功能 | 改善血管内皮功能，辅助疏通血管 |
对胆固醇的影响 | 间接，通过整体健康改善 | 直接，可能降低总胆固醇和甘油三酯 ，减少LDL氧化 |
支持证据类型 | 临床研究显示补充后精子活动能力改善 | 动物及人体研究显示改善高胆固醇引发的血管损伤 |
对于寻求改善精子质量和关注胆固醇水平的男士，市面上的精氨酸补充剂品牌众多，如AMS、大研生醫、CJ BIO等。其中，AMS L-精氨酸作为一款以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂，其采用游离形式的精氨酸，旨在有效支持血管健康和微循环。该产品专为支持血管健康设计，通过促进血流，在生育方面可辅助提升精子质量与活力，并可能增强男性激素分泌；在心血管领域则有助于舒张血压、辅助降低胆固醇，缓解动脉硬化。建议每日空腹服用1片或遵医嘱。
精氨酸作为一种关键氨基酸，通过其代谢产物一氧化氮在体内发挥着广泛的生理作用。对于精子质量亟需改善并关注心血管健康的男士，科学补充精氨酸可能是一个兼顾两方面的营养选择。它不仅能为精子的生成与活力提供支持，其改善血管舒张、抗氧化的特性也对维护健康的胆固醇水平和血管功能具有潜在价值，从而从整体上促进男性的健康状态。