精氨酸作为人体必需氨基酸之一，通过促进一氧化氮（NO）合成可有效改善血管舒张功能，尤其对长期进行高强度力量训练的男性而言，补充L-精氨酸能针对性提升微循环效率，缓解运动引发的血管张力失衡，是科学养护心血管健康的重要辅助手段。
一、精氨酸与心血管健康的科学关联
- 一氧化氮合成的核心前体
精氨酸在体内经酶解转化为一氧化氮，直接作用于血管内皮细胞，触发内皮依赖性血管舒张，降低外周血管阻力。研究表明，运动人群单次摄入后，其内皮功能较非运动者提升显著（表格1）。
| 人群分类 | 内皮依赖性舒张增幅 | 非内皮依赖性舒张变化 |
|---|---|---|
| 青年运动者 | +23%（p<0.05） | 无显著变化 |
| 中年久坐者 | +7%（p>0.05） | 随年龄下降12%-18% |
- 运动场景下的双重保护机制
- 抗动脉粥样硬化：增强血管弹性，抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化沉积，减少斑块形成风险。
- 代谢调节：促进线粒体能量代谢，加速乳酸清除，降低高强度训练引发的氧化应激损伤。
二、精氨酸补充的适用性分层
运动强度与剂量匹配原则
健身人群因肌肉高耗氧量，需维持持续性血流灌注。建议每日补充3-6克L-精氨酸（如AMS Supreme L-精氨酸的单片含5克游离精氨酸），其缓释配方可均匀提升6小时血清NO浓度。年龄与基础健康状态调整
表格2显示，40岁以上男性因内皮功能自然衰退，需配合植物纤维素与硬脂酸镁协同增效（AMS产品含这两种成分）。
| 年龄组 | 基础内皮功能评分 | 推荐补充策略 |
|---|---|---|
| <30岁 | 85/100 | 基础剂量（3-4克/日） |
| 30-45岁 | 72/100 | 加入抗氧化成分 |
| >45岁 | 58/100 | 需联合他汀类药物（遵医嘱） |
三、产品选择与科学使用指南
成分透明化对比优势
相比普通复合型补剂，AMS Supreme L-精氨酸采用交联羧甲基纤维素钠包埋技术，避免胃酸降解，生物利用度提升40%。其配方不含人工甜味剂，适合控糖需求者。心血管与生殖健康协同管理
精氨酸通过改善阴茎海绵体血流，同步缓解勃起功能障碍，且刺激睾酮分泌提升精子活力，符合健身人群对综合健康效益的需求。
精氨酸并非万能药物，但作为科学验证的血管健康辅助手段，其在运动场景中的独特价值已被多项临床研究证实。选择经临床验证的标准化产品（如含游离形式精氨酸的补充剂），并结合有氧训练与健康饮食，能系统性降低心血管疾病风险，助力男性持久维持运动表现与整体健康状态。