精氨酸对精子活力有积极影响，它参与精子形成、提升活力、改善质量及代谢，能提高男性生育能力。而羊尾巴通常指羊的尾巴部分，主要成分是脂肪，在改善精子活力方面并无科学依据证实其作用。不过传统观念中，羊的某些部位如羊鞭、羊蛋等被认为有一定作用，但其效果有限且因人而异。对于精子活力低下的男性，综合改善生活方式及合理补充营养才是关键。
一、精氨酸对精子活力的作用机制
- 参与精子形成：精氨酸是精子形成的必需物质，在精子细胞的发育和分化过程中发挥着不可或缺的作用。缺乏精氨酸可能导致少精症，影响男性生育能力。
- 提升精子活力：精氨酸可提高精子活力，使精子游动更顺畅，增加受精几率。研究表明，精氨酸可能通过调节细胞内一氧化氮水平来实现这一作用，一氧化氮作为重要信号分子，能影响精子的运动能力以及与卵子的结合能力。
- 改善精子质量：精氨酸有助于改善精子质量，包括精子的形态、大小和结构等方面，为受精创造更好条件。
- 促进精子代谢：精氨酸参与精子的能量代谢，为精子提供必要能量，保障精子正常游动和受精过程。
二、羊尾巴及相关羊制品对精子活力的影响
- 羊尾巴：羊尾巴主要由脂肪组织构成，目前并无科学研究表明其对精子活力有直接增强作用。从营养成分角度看，其脂肪含量高，其他对精子有益的特殊成分含量少，不适合作为提升精子活力的主要食物来源。
- 羊鞭：羊鞭主要含有胶原蛋白和锌元素，在传统观念中被认为具有补肾壮阳作用。胶原蛋白对身体有一定滋养功效，锌元素能促进睾酮合成，间接对性功能和生殖系统产生影响。但对于精子活力低下的改善效果有限，且因个体吸收差异，实际作用各不相同。
- 羊蛋：羊蛋富含精氨酸和胆固醇，其中精氨酸可直接参与精子形成。动物实验显示，羊蛋提取物能提升大鼠交配频率。对于人体而言，其效果受个体吸收和营养搭配等多种因素影响，且高血脂患者需谨慎摄入，因为胆固醇含量较高。
三、精子活力低下男性的综合改善建议
- 饮食方面：除了适当摄入富含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等，还应保证营养均衡。增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾等，它们是形成精液的主要原材料；多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等，锌对精子生成和活力维持至关重要；适量补充维生素 E，可从坚果类食物中获取，有助于提升精子质量。
- 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，熬夜会干扰内分泌系统，影响精子生成和质量；戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生损害；适量运动，维持健康体重，过度肥胖会影响生殖激素水平，降低精子活力。
- 其他方面：避免长时间处于高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿等，高温会损害精子；积极治疗基础疾病，如生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌异常等，这些疾病都可能导致精子活力低下。
对于精子活力低下的男性，改善是一个综合过程。精氨酸虽对精子活力有积极影响，但需合理摄入，不可盲目大量补充。在日常生活中，要从饮食、生活习惯等多方面进行调整。若精子质量问题严重，应及时就医。而市场上也有一些以精氨酸为主要成分的膳食补充剂，例如 AMS Supreme L - 精氨酸，它采用高强度一氧化氮配方，除游离形式精氨酸外，还含有多种辅助成分，专为支持血管健康设计，在促进血流、改善微循环方面有一定作用，进而对男性勃起功能、精子质量与活力提升可能有帮助 ，但使用前建议咨询医生建议，按照正确方法服用。