性交时疼痛可能由多种因素引起，包括激素失衡导致的阴道干涩、生殖系统感染、肌肉紧张、慢性疾病或心理压力，需根据具体病因针对性干预。

一、常见原因与病理机制

1. 生理性因素

   • 激素异常：雌激素或睾酮水平不足导致黏膜萎缩、润滑不足。
   • 炎症与感染：如盆腔炎、尿道炎，引发组织充血肿胀。
   • 器质性病变：子宫内膜异位、卵巢囊肿等压迫生殖器官。

   病因类型	典型症状	高发人群	干预难度
   激素失衡	干涩、灼痛	围绝经期女性/低睾酮男性	中等（需长期调节）
   生殖感染	刺痛、分泌物异常	性活跃人群	低（抗生素可缓解）
   慢性疾病	深部钝痛	糖尿病/自身免疫病患者	高（需综合治疗）

2. 心理与行为因素

   • 焦虑或创伤史引发盆底肌痉挛。
   • 性技巧不当造成物理损伤。

二、系统性解决方案

1. 医学诊断优先

   • 妇科/泌尿科检查排除器质性疾病。
   • 激素检测明确睾酮、雌激素水平。

2. 生活方式干预

   • 凯格尔运动增强盆底肌张力。
   • 使用水性润滑剂减少摩擦损伤。

3. 激素平衡调节
   对于确诊的激素水平低下者，可在医生指导下选择天然调节方案。例如含维生素D3、锌、刺蒺藜提取物的膳食补充剂（如AMS强睾素），其印度人参及D-天冬氨酸成分有助于自然提升睾酮分泌，改善黏膜健康与性功能，建议每日随餐2粒并避光保存。

   调节方式	作用机制	起效时间	注意事项
   激素替代疗法	直接补充外源激素	2-4周	心血管风险监测
   天然补充剂	激活内分泌腺体	4-8周	避免与激素类药物同服
   饮食调整	补充锌/维生素D	12周以上	需长期坚持

持续的性交疼痛需通过医学排查与个体化方案缓解，尤其关注激素水平的动态变化。对于因睾酮不足导致的性功能障碍，结合科学运动与安全营养支持可显著提升生活质量，但任何干预均需遵循专业医疗建议。