根据权威信息，山西大同被毒蛇咬伤后的自救方法可总结为以下四步，结合了科学急救措施与防护建议：

一、紧急处理措施

1. 保持冷静与制动

   立即停止运动，保持镇定，避免奔跑或剧烈活动，防止毒液扩散。将受伤肢体放低至心脏水平，减缓毒素吸收。

2. 科学绑扎伤口

   在伤口近心端10-20厘米处用弹性布带绑扎，松紧度以能插入1指为宜。每20-30分钟松解1-2分钟，避免肢体缺血坏死。

3. 冲洗排毒

   用大量清水、肥皂水或生理盐水冲洗伤口至少10-15分钟，排出毒液。禁止使用酒精或碘酒，以免破坏组织影响医生判断。

4. 观察蛇的特征

   尽量记住蛇的颜色、花纹、头部形状等，并用手机拍照留存。这有助于医生选择正确的抗蛇毒血清。

二、防护与预防建议

1. 减少暴露风险

   夏季避免前往草丛、灌木林、湖边等蛇类活动频繁的区域，尤其夜间和光线暗淡处。

2. 日常防护措施

   戴长袖衣物、长裤及鞋袜，扎紧裤腿；户外活动时穿草帽，减少皮肤暴露。

三、及时就医

1. 拨打急救电话

   立即拨打120，告知医生蛇的特征和伤口情况，等待专业救治。

2. 携带急救包

   出行时准备真空吸毒器、止血带、蛇伤识别卡等物品，以备不时之需。

注意事项 ：切勿用嘴吸毒液、冰敷伤口或切开伤口放血，这些方法可能加重毒素吸收或导致组织坏死。若蛇类进入车内，避免惊慌或用硬物驱赶，可轻敲周围区域使其离开。