怎样让小腿变瘦

我的小腿有点粗,穿衣服不好看,想让小腿瘦下来,不知道该怎么做?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
瘦小腿可通过减少小腿部位的脂肪堆积和肌肉体积。常见方法有运动锻炼,进行慢跑、游泳等有氧运动,加快全身新陈代谢消耗脂肪,配合小腿拉伸使肌肉线条更修长,但需长期坚持;饮食控制,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加富含膳食纤维的蔬菜、水果,控制热量摄入以消耗小腿多余脂肪,注意营养均衡;还可选择医美手段,如A型肉毒毒素注射使肌肉松弛缩小、射频溶脂治疗分解脂肪、吸脂术吸出多余脂肪,但医美手段有一定风险,如局部肿胀、皮肤烫伤、感染等,治疗前应充分了解相关知识,选择正规机构和专业医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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