哺乳期结束后乳房变小吃什么好

哺乳期结束乳房变小了,想通过饮食改善,不知道吃啥能让乳房恢复,该吃什么好?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
哺乳期后乳房缩小可通过饮食改善,可吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,能为乳房组织提供营养,促进乳房恢复;富含维生素的食物如橙子、猕猴桃、胡萝卜等,可调节身体代谢,增强乳房组织健康;富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪、银耳等,能增加乳房皮肤弹性;富含植物雌激素的食物如大豆、黑豆、葛根等,可调节体内激素水平;富含脂肪的食物如坚果、橄榄油等,适量摄入可增加乳房脂肪含量。不过饮食改善效果有限且需长期坚持,要注意营养均衡,避免过度摄入高热量食物致肥胖。若想快速改善可咨询专业医美医生,哺乳期后需身体恢复良好才能考虑。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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