跑步首日腿疼次日能否继续跑

第一天跑步后腿疼,不知道是正常反应还是受伤,纠结第二天还能不能接着跑。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,跑步第一天腿疼第二天是可以继续跑的。跑步后腿部疼痛通常是乳酸堆积或肌肉纤维轻微损伤,身体会逐渐代谢乳酸、修复受损纤维,轻度疼痛不影响继续跑,适当运动还能促进恢复。但如果有腿部疼痛剧烈、肿胀明显、关节活动受限、疼痛难忍、局部发热、关节活动时疼痛加剧等情况,在症状未缓解前不建议继续跑。特殊人群如有关节疾病、心血管疾病等,病情未稳定时也不建议盲目继续跑。跑步后要做好拉伸,控制强度和时间,若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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切开手术与埋线手术哪种效果更佳

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出汗是否能加速痘印淡化

出汗不一定能快速淡化痘印,但适度出汗利于皮肤修复。光子嫩肤对痘印及相关皮肤问题有改善作用,如减轻色素沉着、改善皮肤粗糙、缩小毛孔、提亮暗沉肤色,不同效果维持时间3 - 12个月不等。不过,光子嫩肤可能引发皮肤红肿、疼痛等不适,少数人有色素变化。术后皮肤敏感,要做好防晒、保湿,避免感染。

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冰点脱毛后期是否还会生长

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