哺乳期月经来潮乳房胀痛怎么消除

我在哺乳期,月经来了乳房胀痛得难受,想知道怎么消除这胀痛感。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
哺乳期来月经乳房胀痛可通过热敷、按摩、调整饮食、选择合适内衣和保持心情舒畅来缓解。此外,若疼痛严重,及时就医也很重要。 1. 热敷:用温热毛巾敷在乳房上,每次15 - 20分钟,能促进血液循环,缓解胀痛感。 2. 按摩:洗净双手后,以轻柔力度环形按摩乳房,从乳房周边向乳头方向,可减轻不适。但要注意手法和力度,避免损伤乳腺组织。 3. 调整饮食:减少盐和咖啡因摄入,多吃蔬菜水果、全麦食品等富含维生素和膳食纤维的食物,利于缓解胀痛。 4. 选择合适内衣:穿有良好支撑性的哺乳内衣,能减轻乳房负担,缓解疼痛。 5. 保持心情舒畅:不良情绪会加重胀痛,可通过听音乐、散步等方式放松心情。若胀痛严重或伴有发热等异常,需及时就医。 哺乳期月经期间乳房胀痛是常见现象,通过热敷、按摩、合理饮食、合适内衣和良好心情等方法,可有效缓解。若情况严重,及时寻求专业医生帮助,以保障自身健康和正常哺乳。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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