产后子宫壁膨出可通过多种方法改善。程度较轻时可进行盆底肌锻炼、使用子宫托；若膨出严重，需考虑手术治疗；同时要改善生活习惯并注重日常护理。 1. 盆底肌锻炼:通过凯格尔运动等方式锻炼盆底肌肉，增强其支撑力，有助于改善子宫壁膨出。可收缩盆底肌肉，每次收缩持续 3 秒以上，然后放松，重复进行，每天做 3 组，每组 10 - 15 次。 2. 使用子宫托:子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具，能缓解症状。需在医生指导下选择合适的子宫托，并学习正确的使用方法。 3. 手术治疗:对于严重的子宫壁膨出，手术是有效的治疗方法。手术方式有多种，需根据患者具体情况由医生制定方案。 4. 改善生活习惯:避免久站、久坐和重体力劳动，减少腹压增加的因素。保持大便通畅，避免用力排便加重膨出。 5. 日常护理:注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。定期到医院复查，了解恢复情况。 产后子宫壁膨出可通过多种方式应对。轻度膨出可先尝试保守治疗，如盆底肌锻炼和使用子宫托；严重时则需手术治疗。同时，改善生活习惯和做好日常护理也十分重要，患者要积极配合治疗并定期复查。