一般情况下，非月经期乳房胀痛可能是由于情绪波动、压力过大、饮食不均衡、排卵期激素变化、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而引起乳房胀痛。治疗方法可通过听音乐、运动等方式缓解情绪，也可寻求心理医生的帮助。 2. 压力过大:生活或工作压力过大，会使身体处于应激状态，影响激素分泌，引发乳房胀痛。可通过旅游、冥想等方式放松身心，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物进行调理。 3. 饮食不均衡:经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或摄入过多咖啡因等，可能会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物的摄入。 4. 排卵期激素变化:在排卵期，体内雌激素水平升高，会刺激乳腺导管增生，引起乳房胀痛。这种情况一般无需特殊治疗，可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。 5. 乳腺增生:是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者除了乳房胀痛外，还可能摸到肿块。治疗时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等药物，同时要保持心情舒畅，规律作息。 除了上述原因还有可能由乳腺炎、乳腺癌等原因引起。日常生活中要保持心情舒畅，避免长期处于不良情绪中；规律作息，保证充足的睡眠；选择合适的内衣，避免过紧；定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。