孕妇是否可以喝燕麦片

我怀孕了,听说燕麦片营养好,但又怕对宝宝不好,孕妇是否可以喝燕麦片?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能喝燕麦片。 燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、铁等营养成分。膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕妇常见的便秘问题;蛋白质有助于胎儿的生长发育;B族维生素参与人体新陈代谢,对孕妇和胎儿的神经系统发育有益;铁元素能预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇喝燕麦片要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕妇喝燕麦片时尽量选择纯燕麦片,避免选择添加大量糖分和添加剂的产品。除燕麦片外,孕妇还可多吃些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等食物,保证营养均衡。要少吃辛辣、油腻、生冷的食物,以免影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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