孕妇可不可以吃羊肉

我怀孕了,听人说吃羊肉不好,又有人说能吃,孕妇到底可不可以吃羊肉?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、维生素B12、铁等营养物质。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,有助于胎儿的生长发育;维生素B12对神经系统的发育和造血功能有益;铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血。不过,孕妇食用羊肉要适量,因为羊肉性温热,过量食用可能会导致孕妇上火,出现咽喉肿痛、便秘等症状。 孕妇日常饮食可多样化,除羊肉外,还可多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维;也可适当摄入牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。同时,要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,以免刺激肠胃,影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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