孕期能否食用大枣

我怀孕了,听说大枣营养好,可又怕吃了对宝宝不好,孕期到底能不能吃大枣呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃大枣。 大枣含有丰富的营养物质,其中有蛋白质、糖类、维生素C、维生素B族以及铁等微量元素。维生素C能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收,预防孕期贫血;铁元素可帮助预防缺铁性贫血,对孕妇和胎儿的健康有益。不过孕妇吃大枣要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹胀等不适。 孕妇还可吃苹果、橙子等水果,它们富含维生素和膳食纤维,有助于促进消化和维持肠道健康。要避免食用山楂、螃蟹等可能引起宫缩或有潜在风险的食物。饮食上注意营养均衡,避免单一食物摄入过多。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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