孕期能否食用蜂蜜

怀孕了想吃蜂蜜,又怕对宝宝不好,想问问孕期到底能不能吃蜂蜜啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕可以适量吃蜂蜜。 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和酶类等营养成分。葡萄糖和果糖能快速补充能量,有助于缓解孕妇疲劳。维生素和矿物质对维持孕妇身体健康和胎儿发育有益。酶类则可以促进消化。不过,孕妇食用蜂蜜要适量,因为蜂蜜含糖量较高,过量食用可能导致孕妇血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险。 怀孕时还可多吃些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维。要少吃辛辣、油腻、生冷的食物,避免食用可能含有寄生虫或细菌的食物,像生鱼片、未煮熟的肉类等。日常饮食应保持均衡,保证各种营养物质的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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