孕期可不可以吃秋葵

我怀孕了,听说秋葵营养好,但又怕吃了对宝宝不好,孕期可不可以吃秋葵呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃秋葵。 秋葵富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养元素。维生素C和维生素E有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,促进胎儿皮肤健康发育;钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡。适量食用秋葵对孕妇和胎儿有益,但过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。 怀孕可多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,也要多吃新鲜的蔬菜水果,保证维生素和矿物质的摄入。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,以免刺激肠胃。同时,要注意饮食均衡,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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