怀孕初期能否吃香菇

刚怀孕不久,听说香菇营养好,但又怕吃了对宝宝不好,怀孕初期能吃香菇不?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃香菇。 香菇是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、B族维生素、铁、钾等营养成分。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的物质,有助于胎儿的组织器官发育;B族维生素参与人体的新陈代谢,对孕妇的神经系统和胎儿的神经管发育有益;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇食用香菇要适量,过量食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良等不适。 怀孕初期孕妇还可多吃富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花等,有助于预防胎儿神经管畸形。同时,应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免刺激肠胃,影响孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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