备孕期间不宜吃哪些食物

正在备孕,不知道哪些食物不能吃,吃错怕影响备孕,想知道备孕期间不宜吃啥食物。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
备孕期间,为了保证精子和卵子质量,提高受孕几率和胎儿健康,有些食物应避免食用。主要包括高糖食物、辛辣食物、腌制食物、咖啡因饮品和酒精。 1. 高糖食物:摄入过多高糖食物,易引起糖代谢紊乱,可能诱发妊娠期糖尿病,影响孕妇和胎儿健康,像糖果、甜饮料等要少吃。 2. 辛辣食物:这类食物可能刺激肠胃,引起消化功能紊乱,出现便秘、胃痛等症状,不利于孕期健康,如辣椒、花椒等尽量避免。 3. 腌制食物:腌制食物含有大量盐分和亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物,还会影响身体对营养的吸收,如咸菜、腊肉等不宜食用。 4. 咖啡因饮品:咖啡因会影响女性生理变化,在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育,咖啡、浓茶等要少喝。 5. 酒精:酒精会影响精子和卵子质量,导致胎儿发育异常,增加流产、早产、胎儿畸形等风险,备孕期间应戒酒。 备孕期间饮食至关重要,避开高糖、辛辣、腌制食物,少喝含咖啡因饮品,严格戒酒,才能为孕育健康宝宝创造良好条件。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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