男生备孕期间吃啥能补精子

我正备孕呢,想补补精子,不知道吃啥好,能让老婆快点怀上健康宝宝。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常补精子指增强精子质量和数量。男生备孕时可通过摄入富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,以及部分药物来补精子。 1. 富含蛋白质食物:蛋白质是精子的重要组成部分,瘦肉、鱼类、蛋类等食物富含优质蛋白,能为精子生成提供原料。 2. 含维生素食物:维生素E、C等有抗氧化作用,能保护精子免受自由基损伤,新鲜蔬果如橙子、猕猴桃、菠菜等是不错选择。 3. 含微量元素食物:锌、硒等微量元素对精子生成和活力很关键,可多吃牡蛎、动物肝脏等。 4. 富含精氨酸食物:精氨酸是精子形成必要成分,鳝鱼、泥鳅、海参等食物含有丰富精氨酸。 5. 药物:若饮食调理效果不佳,可遵医嘱服用生精片、五子衍宗丸等药物改善精子质量。 男生备孕补精子,饮食上要注重营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素、微量元素及精氨酸的食物。当饮食无法满足需求时,可在医生指导下合理用药。良好的饮食习惯结合健康生活方式,对提升精子质量有积极意义。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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