哺乳期生气致奶量减少如何解决

哺乳期生气后奶量明显少了,心里挺着急,想知道有啥办法能让奶量恢复?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常哺乳期生气导致奶少指在哺乳期间因情绪波动引发乳汁分泌量减少。解决办法包括调节情绪、增加哺乳次数、调整饮食、保证休息和按摩乳房。 1. 调节情绪:不良情绪会抑制泌乳素分泌,可通过听音乐、散步等方式放松心情,保持积极心态,利于乳汁分泌。 2. 增加哺乳次数:让宝宝多吸吮乳头,能刺激乳腺,促进乳汁分泌,还可排空乳房,使乳腺持续产奶。 3. 调整饮食:多喝富含营养的汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,为身体补充水分和营养,利于乳汁生成。 4. 保证休息:充足睡眠和休息能使身体恢复,内分泌平衡,为乳汁分泌提供良好身体条件。 5. 按摩乳房:轻柔按摩乳房可促进血液循环,疏通乳腺管,增加乳汁分泌,按摩时注意力度适中。 哺乳期生气导致奶少是常见问题,通过调节情绪、增加哺乳次数、调整饮食、保证休息和按摩乳房等方法,可有效改善乳汁分泌情况。产妇要重视自身情绪和生活状态,为宝宝提供充足母乳。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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