快速催奶的方法有哪些

我刚生完孩子,奶水少,宝宝不够吃,想知道有啥快速催奶的方法?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常下奶指促进乳汁分泌。快速下奶可通过增加吸吮、调整饮食、按摩乳房、保证休息和心情舒畅等方法实现。 1. 增加吸吮:让宝宝多吸吮乳头,刺激乳头神经,可促进垂体分泌泌乳素,进而增加乳汁分泌。按需哺乳,一天喂奶 8 - 12 次。 2. 调整饮食:多喝有营养的汤类,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,为乳汁分泌提供营养。 3. 按摩乳房:适当按摩乳房能促进乳腺畅通,利于乳汁分泌。可在喂奶前热敷乳房 3 - 5 分钟后,从乳房四周向乳头方向轻轻按摩。 4. 保证休息:产妇要保证充足睡眠,每天不少于 8 小时,让身体充分恢复,利于乳汁分泌。 5. 心情舒畅:不良情绪会抑制泌乳素分泌,产妇要保持心情愉悦,家人也应给予关心和支持。 促进乳汁分泌是一个综合过程,增加吸吮是关键,合理饮食提供营养,按摩乳房助畅通,充足休息和良好心情也不可或缺。产妇和家人可从多方面入手,帮助实现快速下奶。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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