怀孕15周出现便秘该如何治疗

怀孕15周了,最近便秘很难受,又怕影响宝宝,这便秘该咋治疗啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕15周便秘不建议用药物治疗,可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯和调节情绪来改善。饮食上多补充膳食纤维和水分,适当运动促进肠道蠕动,定时排便,同时保持心情舒畅,这些方法有助于缓解便秘症状。 1. 调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等果蔬,同时保证充足水分,每天喝1500-2000毫升水,可使粪便松软易排出。 2. 适当运动:孕妇可每天散步30分钟左右,或进行孕妇瑜伽等温和运动,促进肠胃蠕动,帮助排便。 3. 养成排便习惯:每天固定时间尝试排便,即使没有便意也可蹲几分钟,长期坚持可形成排便反射。 4. 调节情绪:孕期易焦虑紧张,这可能加重便秘。孕妇可通过听音乐、阅读等方式放松心情,缓解精神压力。 怀孕15周便秘通过调整饮食结构、适当运动、养成良好排便习惯和调节情绪等非药物方法,通常能有效缓解。这些方法安全无副作用,对孕妇和胎儿健康有益。孕妇需耐心坚持,逐步改善便秘状况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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