局部肥胖不抽脂只坚持运动能否改善

我局部胖不想抽脂,就想坚持运动,不知道能不能改善局部肥胖的情况。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,局部肥胖除抽脂外坚持运动是可以改善的。运动能增加能量消耗,如跑步、游泳等有氧运动可加速全身脂肪燃烧;能提高代谢率,长期坚持可提升基础代谢率,力量训练增加肌肉量持续消耗热量;能增强肌肉力量,针对性力量训练可紧实局部肌肉、改善线条;还能改善身体循环,促进排出废物和多余水分、减轻水肿。不过,改善程度会受运动方式、强度、频率及个人体质等因素影响,有些人可能需更长时间和更大强度运动才有明显效果。需长期坚持并结合合理饮食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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