孕妇感冒吃啥比较好

我怀孕感冒了,又不敢乱吃药,怕影响宝宝,想知道吃啥东西对感冒恢复比较好。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇感冒时,饮食上可选择富含维生素 C 的蔬果、清淡易消化食物、富含蛋白质食物,同时要保证充足水分摄入。这些食物有助于增强免疫力、缓解症状、补充体力,促进身体恢复。 1. 富含维生素 C 的蔬果:橙子、柠檬、草莓等富含维生素 C,能增强免疫力,促进身体恢复。胡萝卜、菠菜等富含维生素 A,对呼吸道黏膜有保护作用。 2. 清淡易消化食物:小米粥、软面条等,容易消化,能减轻肠胃负担,为孕妇提供能量,有助于身体恢复。 3. 富含蛋白质食物:牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质,能补充孕妇因感冒消耗的能量,提高身体抵抗力。 4. 充足水分:多喝温开水,能加快新陈代谢,促进毒素排出,缓解喉咙疼痛等症状。也可喝一些鲜榨果汁,但要注意避免糖分过高。 孕妇感冒时合理饮食很重要。选择富含维生素 C 的蔬果、清淡易消化食物、富含蛋白质食物,保证充足水分摄入,能在一定程度上缓解感冒症状,增强免疫力,促进身体恢复。同时,要注意休息,若症状严重,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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