绝经后性生活疼痛可从多方面应对。可进行心理调节，消除紧张焦虑；增加前戏时间，促进阴道分泌；使用润滑剂改善干涩；治疗相关疾病；必要时在医生指导下用雌激素。 1. 心理调节:绝经后女性可能因身体变化产生心理压力，从而加重疼痛。伴侣应给予理解和支持，双方共同学习性知识，正确认识绝经后的性生活，消除紧张、焦虑情绪。 2. 增加前戏:适当延长前戏时间，通过亲吻、抚摸等刺激，促进阴道分泌黏液，起到自然润滑的作用，减轻摩擦带来的疼痛。 3. 使用润滑剂:市面上有多种水溶性、硅基润滑剂可供选择。在性生活时适量使用，能有效改善阴道干涩状况，缓解疼痛。 4. 治疗疾病:若疼痛由阴道炎、尿道炎等疾病引起，需及时就医。可遵医嘱使用甲硝唑、克霉唑等药物进行治疗。 5. 补充雌激素:在医生评估后，可适当补充雌激素，如雌二醇、结合雌激素等，但要严格遵医嘱使用，定期复查。 绝经后性生活疼痛是常见问题，不必过度担忧。可通过心理调节、增加前戏、使用润滑剂、治疗疾病和补充雌激素等方法缓解。出现疼痛时应及时采取措施，必要时咨询医生，以提高性生活质量。