月经期间能否饮用红枣枸杞水

来月经了,听说红枣枸杞水好,可又怕经期喝不合适,月经期间能喝这水不?
一般情况下,来月经时可以喝红枣枸杞水。 红枣富含蛋白质、糖类、维生素以及钙、铁等常量元素和微量元素,能补中益气、养血安神;枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分,有滋补肝肾、益精明目的功效。经期适量喝红枣枸杞水,有助于补充气血,缓解经期女性身体的疲劳和不适。但过量饮用可能会导致月经量增多,尤其是本身月经量较大的女性更需注意控制饮用量。 经期可适当多吃些富含铁元素的食物,如动物肝脏、瘦肉等,以补充经期流失的铁。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物,注意腹部保暖,保证充足睡眠,避免剧烈运动,保持心情舒畅。
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