怀孕时老是觉得肚子胀通常指孕妇在孕期经常感到腹部胀满不适。一般情况下，怀孕时肚子胀可能是由于激素水平变化、子宫增大、饮食不当、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当运动、腹部按摩、保持良好的排便习惯、调节情绪。怀孕时肚子胀的原因较为复杂，可能会影响孕妇和胎儿的健康，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，比如孕激素水平升高，会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，产生气体积聚，从而引起腹胀。治疗上主要是通过非药物的方法来缓解，比如适当增加膳食纤维的摄入，像多吃蔬菜、水果等，还可以进行一些轻柔的运动如散步等。 2. 子宫增大:随着孕期的进展，子宫不断增大，会对周围的器官产生压迫，其中就包括肠道等腹部器官，这会影响肠道的正常蠕动，导致气体排出不畅，引起腹胀。对应的治疗方法有调整体位，比如采取半卧位或侧卧位，减轻子宫对肠道的压迫，也可以进行腹部按摩，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。 3. 饮食不当:如果孕妇进食过多产气食物，如豆类、洋葱等，或者进食过快、暴饮暴食等不良饮食习惯，都容易导致肚子胀。治疗上要调整饮食习惯，避免吃过多产气食物，细嚼慢咽，少食多餐。同时可以适当增加一些促进消化的食物，如山楂等。 4. 消化不良:孕妇在孕期胃肠功能可能会减弱，容易出现消化不良的情况，食物不能被充分消化吸收，在肠道内发酵产生气体，引起腹胀。治疗方法包括适当运动，如孕妇瑜伽等，还可以食用一些有助于消化的食物，如酸奶等。如果症状较严重，可在医生的指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗，用药时一定要遵医嘱。 5. 肠道菌群失调:孕期身体的生理变化可能会影响肠道菌群的平衡，有益菌减少，有害菌增多，从而导致肠道功能紊乱，引起腹胀。治疗上可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些药物需要在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、便秘、心理压力过大等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意腹部保暖，避免着凉，穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物对腹部的压迫，同时要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，养成规律的作息习惯，这些都有助于缓解孕期肚子胀的情况。