坐月子可以吃葡萄干吗

正在坐月子,想补补身体,又怕吃错东西,不知道能不能吃葡萄干呢?
通常坐月子(产褥期)可以吃葡萄干。葡萄干有多种营养成分,其中铁元素有助于预防产后贫血,所含葡萄糖能快速补充能量,但要适量食用,因其含糖量高,过量食用可能使产妇血糖升高、增加肥胖风险。产褥期饮食要营养均衡,应多吃鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜以补充维生素,避免吃辛辣刺激食物,这样有利于身体恢复和保证乳汁质量。
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