坐月子可不可以吃羊肉

正在坐月子,想补补身体,听说羊肉营养好,但又担心月子里吃有啥不好,所以想知道月子里能不能吃羊肉。
通常坐月子(产褥期)可以吃羊肉。羊肉含有蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养成分,其中蛋白质利于产后身体组织修复,铁可预防缺铁性贫血,但要适量食用,因其性温热,过量食用可能上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等情况。产褥期饮食应多样化,除羊肉外,鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等都可食用,要避免辛辣、油腻、刺激性食物,以防影响身体恢复和乳汁质量。
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