怀孕后颈椎和肩膀疼该如何解决

怀孕后颈椎和肩膀老是疼,尤其坐久或者晚上睡觉的时候,又不敢乱用药,该怎么办呢?
怀孕后颈椎和肩膀疼痛可能由多种原因引起。若是姿势不良,要调整姿势,保持正确坐姿和站姿,避免长时间低头弯腰,可做颈部左右转动、肩部环绕等伸展运动。颈部肩部肌肉疲劳可热敷(40 - 50摄氏度,每次15 - 20分钟)、轻柔按摩。颈椎生理曲度改变需调整睡眠姿势为侧卧位并使用合适枕头。颈椎病可在医生指导下物理治疗或遵医嘱用相对安全药物。肩周炎可做爬墙运动、摆动练习。此外要避免颈部肩部过度劳累、长时间保持同一姿势,注意保暖,动作缓慢避免突然用力,疼痛时应就医明确病因后遵医嘱治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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