一般情况下，哺乳期掉头发可能是由于激素水平变化、营养缺乏、睡眠不足、精神压力大、脂溢性皮炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、保证充足睡眠、舒缓情绪、头皮按摩、使用温和的洗发水。如果出现哺乳期掉头发的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:哺乳期女性体内的雌激素水平会降低，这会导致头发的生长周期发生变化，更多头发进入休止期从而容易脱落。治疗上主要是通过自然调节，随着哺乳期结束激素水平逐渐恢复正常，掉发情况会有所改善，也可以多吃一些富含雌激素的食物如豆类等，但要注意适量。 2. 营养缺乏:哺乳期对营养需求增加，如果缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，头发的生长就会受到影响。在治疗方面，要调整饮食结构，保证摄入充足的营养。例如多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果如菠菜、苹果等。 3. 睡眠不足:哺乳期需要照顾婴儿，容易导致睡眠不足，影响身体的正常代谢，进而影响头发健康。治疗上要尽量创造条件保证充足的睡眠，家人可以分担照顾婴儿的工作，也可以在婴儿休息时同步休息。 4. 精神压力大:照顾婴儿的压力、对自身身体变化的担忧等都会带来精神压力，导致掉发。舒缓情绪是主要的治疗方法，可以通过听音乐、散步等方式放松心情，也可以和家人朋友聊天倾诉。 5. 脂溢性皮炎:头皮患有脂溢性皮炎时会影响毛囊健康导致掉发。治疗时可以使用含有酮康唑成分的洗发水，还可以使用二硫化硒洗剂，这两种药物需要在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由遗传、贫血、甲状腺功能异常等原因引起。在哺乳期如果出现掉头发的情况，要避免过度紧张，保持良好的生活习惯，注意头发的护理，不要使用刺激性强的洗发水，避免过度烫染头发，同时要关注自身的整体健康状况，如果掉发情况严重或者伴有其他不适症状要及时就医。