备孕时身体该怎么调理

想备孕,不知道该怎么调理身体,比如饮食、运动、生活习惯方面,想了解下具体该怎么做。
备孕期间身体调理涵盖多方面。饮食上要营养均衡,多吃瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜水果等补充蛋白质、维生素和矿物质,还可通过食物补充叶酸或遵医嘱服用叶酸片。生活习惯方面,规律作息、保证充足睡眠、不熬夜,戒烟戒酒并减少接触有害物质。运动上选择散步、瑜伽、慢跑等适合自己的方式且适度运动。心理上保持良好心态、减轻压力、避免焦虑紧张。夫妻双方还要进行全面的孕前检查,包括生殖系统检查、遗传病筛查等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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